皆さん、こんにちは✨️
心身美容サロンMのスタッフです🥰
目標を決めて
行動計画を立てたはいいけど
いつも三日坊主になってしまう
途中まではいいけど続けることが出来ない
「行動を続けられなくて…」
と悩むことはありませんか？
・行動が続かない
・継続力が欲しい
・三日坊主から卒業したい
・習慣にしたいことがある
多くの人は自分を過信してる
行動が続かないよ…
そう悩む人の多くは
(もちろん過去の私も)
行動を継続できるは当たり前のこと
一人でなんとかできる事
と思って頑張るひとがほとんど
でも実際は、「続かない」のですよね
この時点で自力で継続させるのは難しいこと
と気づく人もいれば、
・意志が弱かったから
・今回はダメだったけど次は
と自分を過信して、
同じようにまた頑張ろうとしてしまう💦
でもそもそも、行動を続けられる人というのは
5％以下と言われています
かなりわずかな人だけということ
まずは自分の意志で頑張るのを辞めること！✨
「意志」より「工夫」
私たちは、
「これをやった方がいい」
「これが私に必要だ」
そうやって正しいことを継続しようとするけど、
もともと脳は
「楽しいと思ったことしか継続できない」仕組み
だからこそ、「意志」だけで
行動を続けよう！
というのはとても無謀なこと。
だからこそ「工夫」が必要になる✨
例えば、運動を続けようと思ったら
一人で頑張るより仲間を見つけて
一緒に取り組むほうが
楽しさを感じやすく続けやすい
なにかしらの行動を続けたいなら、
「周囲を巻き込んでしまう」
「仲間のいる環境を作る」
が手っ取り早いです✨
✓オンラインサロンに参加したり
✓友人に声を掛けたり
✓家族やパートナーに協力をお願いしたり
周りの人に素直に頼ってしまう
自分一人で頑張ろうとせず、
周りに頼れると行動も続けやすくなる✨
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