皆さま、こんにちは✨
心身美容サロンMのスタッフです！
イライラやストレス
仕事の疲れが溜まって
気づいたら過食してしまった…
過食してしまった事が
更にストレスになり、
食べるのが止まらない…
そんな経験をした事がある人
も少なくないのではないでしょうか？
ストレスや疲労で過食してしまう時は…
簡単に解決できる方法に
走るクセがついていしまっています⚡️
・ストレスで過食してしまう人
・ショッピング、お酒などがストレス発散方法の人
・過食癖を改善したい人
ストレスが溜まることも
疲れが溜まることも
人なら誰しもあるもの
例えば…
身体を沢山使えば
身体に疲労が溜まり
ネガティブな気持ちが一杯になると
心に疲労が溜まります😌
そういった状態になった時に、
食べ物やお酒に走るのは
手っ取り早く楽をしたいから
それがクセになってしまっているんです！
甘いものを食べると幸せな気分
になりますよね、
それは甘いものを食べると
脳内で「幸せホルモン」が分泌されるから
でもそれは一時的なもので
またすぐ「幸せ」を感じるために
甘いものが欲しくなります😌
ストレスでの過食も根本はこれと同じ！
だから食べても食べても、
満たされず食べ過ぎてしまう…
これを解決するには
- ストレスの原因を解決する
- ストレス・疲労がたまらない工夫をする
体を沢山使って疲労が溜まったなら
👉湯船にいつもよりつかる
👉マッサージなどする(もしくは行く)
身体を労るケアをしてあげる😊✨
心に疲労が溜まっているなら
👉妄想で不安を溜めてないか振り返る
👉溜め込んだ感情を紙に書き出す
何が自分の心を蝕んでいる
のか見つけて対処しましょう✨
こんな風に簡単な方法に向かわずに
ストレスや疲労の原因を解決する方法は何かな？
と考え行動できると過食の症状も
次第に落ち着いて行きますよ😊
ついつい疲れると食べすぎちゃう
疲れると自分を甘やかしちゃう
そんな方も是非取り組んで見てください🍀
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