皆さん、こんにちは✨️
心身美容サロンMのスタッフです🥰
仕事中に
「なんで私ばっかりやんないとなの！」
「あの人はサボってるのに！」ムカつく
とイライラしてしまったり、
友人との旅行で
「私ばっかり調べたりしてるじゃん」
「なんで友達はなにもしてくれないの！」
と不満がたまってしまったり。
なにかと「私ばかり！」と
イライラしてしまうときには…
『自分の選択への責任』を持つことが
イライラ・モヤモヤを解消する
ポイントになります✨
「私ばっかり！」
と感情的になってしまうときは、
やらされてる感がとてもとても強い
のですが
でも本当は、
・仕事を引き受けたのは自分
・真面目に仕事をすると決めたのも自分
・旅行の調べ物をすると決めたのは自分
どんな行動も、全部自分で決めてること。
嫌ならやらない「選択」をすればいいのに、
自分で決めたことを「やらされてる」と勘違いして
周囲にイライラしてしまっているんです。
だからイライラしてしまう自分を
変えたい時には、
【自分がそうしたいから
そうしている】
と、選んでいる自覚を持つことで
イライラも減っていきます✨
「私ばっかり！」とイライラしてしまったら、
その選択をしたのは誰？
自分だったよね
と自問自答して意識づけることを
まずは習慣化するところから始める♪
そして、もし相手にして欲しいことがあるなら
「〇〇は私がやるから、
××はお願いしていい～？」
と頼めばいいこと✨
頼みたい事、して欲しい事
を伝えなければ相手もわかりません。
「私がいろいろやっているのに気づいてよ！」
「やって欲しいこと察してよ！」
イライラや不満でアピールしてないか？
きちんと言葉にして伝える行動を取ることも
不満を溜め込まないための方法です✨
自分で選んでる自覚と責任を持ち、
頼みたい事は言葉にして伝える
そうすることで、
気持ちも楽になっていく♪
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
匿名で参加できる✨
グループチャットで
心身美容の豆知識を更新中
画像を保存し、LINEのお友達追加から画像を選択すると参加できます♪
URLからのご参加はこちら♪
