・自分のことが好きになれない
・もっと自分のことを好きになりたい
・自信が持てたらいいのに…
こんなお悩みありませんか？
今回はありのままの自分を愛する方法
をお伝えしていきます✨️
事実を受けいれる
自分を好きになるために、
何でもかんでも肯定したり
マイナスにみえることをよく捉えようとしたり
そうする必要はありません。
ただただ自分を客観的に見て
事実を捉える
欠点も含めて事実をみる
そして欠点も含めて受け入れること
欠点があることは悪いことではありません✨️
東洋医学では『陰陽』どちらもあって
バランスがとれると言われていて、
陽・・・長所や良いところ
陰・・・短所や欠点
この、どちらもあるからこそ
バランスがとれる。
だから
陰⇄陽どちらも受け入れることが大切✨
どちらかだけにすると
心のバランスも崩れて、
自分のことが好きになれない
と思うような現象が起きてしまうんです👀
“ありのままの自分”を書き出す
飾らず繕わず“事実”をまずは
書き出しましょう！
自分自身にたいしてでも
目を向けたくなくて、
取り繕おうとしてしまうこともあるはず
例えば、美容・外見であれば
・肌が乾燥してる
・ニキビがある
・ボロボロ
・ヨレタ服きてる
という事実があったときに
「肌は乾燥気味だけど
エステに通ってるから大丈夫！」
「毎月美容院に行ってるから〜」
など〜だから大丈夫とか
は「事実」ではないです☺️
◎外見はどう？
◎仕事は？
◎恋愛、パートナーとの関係は？
◎人間関係はどう？
◎自分の内面は？
と項目ごとに
ただただ事実を書き出していきましょう💪
そしてその事実をまっすぐ
そのまま見つめ一度受け入れる
そうすることで自分を丸ごと
愛せるようになります🥰
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