皆さん、こんにちは✨️
心身美容サロンMのスタッフです🥰
自分の伝えたい事が
上手く相手に伝わらなかった
想いを伝えたら喧嘩になってしまった
相手の気分を害さないか不安で
気持ちを伝えられない
周りも自分も気分のいいまま
「気持ちを伝えられたら」幸せですよね✨
今回は「上手な気持ちの伝え方」について
お伝えしていきます♪
①感情の整理が出来る
相手を不快にさせず、気分良く
気持ちを伝えられる人は
湧きあがった感情をそのままぶつけたりせず
一度、自分の中で整理することができる✨
イライラする、悲しい、ショックだ
悔しい！なんでよ！、辛い
という感情が生まれて来る事は
人として「当たり前」のこと
感情をなくそう！としても上手くいかないのは
人としての機能をなくそうと
頑張ってしまっているからなんです…
感情は無くすのではなくて「上手に消化させる」
・〇〇で～でイライラしてるんだ
・～言われてこう思ったから嫌だったんだ
・今、ものすごくショック受けてる
そうやって、自分の中で
生まれた感情を感じきり消化すること
なかったことにしないこと！
※なかったことにしようとするほど苦しくなる
②伝えたい事を明確にする
感情をを話すのではなくて、
相手にどうして欲しいのか？を言葉にする
「相手に上手く伝わってなかった…」
ときは、
だいたいが説明不足であったり、
言葉足らずであったりする！
そして自分自身でも何を伝えたいのか？
が漠然になってしまってることも多いんです
言葉を発する前に、
伝えたい事は明確にしておく
分かってくれないじゃん、イライラ～
と感情が爆発することも減らして行けます✨
③「お願いベース」で伝える
・これやってよ！
・なんでしてくれないの！
・〇〇っていったのに！
と押し付けるように言われたら
印象も悪く、相手の気分も害してしまうもの
どんな関係性であっても、
気持ちを伝えるときは「こちらはお願いしてる側」
・これやるのお願いしていいかな？
・○○くんにやってもらえたら嬉しいな♪
・○○さんにこれお願いしてもいいですか？
・こういう時は～してくれるととても助かるよ♪
「お願いベース」の言葉で伝えると
上手くいきやすい✨
上手に気持ちを伝えるには…
①感情を整理すること
②伝えたいことを明確にする
③「お願いベース」で伝える
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